Fit & Gesund

Wünschen Sie sich einen stärkeren Körper, der einem aktiven Lebensstil standhalten kann? Sehnen Sie sich nach einem ausgeglichenen Geist, der einen geschäftigen und stressigen Alltag bewältigen kann? Haben Sie sich jemals gefragt, worauf es ankommt, wenn es darum geht, gesund zu bleiben? Dann sind Sie nicht allein. Wir haben die Antworten. Erhalten Sie ein umfassendes Verständnis für die menschliche Gesundheit und der Bedeutung des Gesundseins. Entdecken Sie den Weg zu körperlichem Wohlbefinden - erfahren Sie Wege der Aktivitätssteigerung, als auch der Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten und profitieren Sie von zahllosen Expertentipps und Ratschlägen.

Warum tut Yoga so gut? • Yoga hilft garantiert dabei, stärker, flexibler und gesünder zu werden

Körper & Geist stärken • Wenn man Yoga-Begeisterte fragt, wie man von Yoga profitieren kann, werden sie mit ihren Antworten schier kein Ende finden. Yoga stärkt und mobilisiert den Körper und lässt die inneren Organe effektiver arbeiten. Aber was sagt die medizinische Wissenschaft dazu? Wir haben diese uralte, aber beliebte und weit verbreitete Bewegungsform unter die Lupe genommen – und sie scheint zu halten, was sie verspricht. Finden Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Yoga heraus.

Welche Yoga-Art passt am besten? • Es ist nicht leicht, aus den vielen Yoga-Stilen den am besten passenden auszuwählen – vor allem, wenn man noch nie Yoga praktiziert hat. Es gibt so viele seltsam klingende Optionen, die eine Entscheidung erschweren. Oft bestimmt der Zufall, welche man zuerst entdeckt. Unser Überblick über die verschiedenen Arten hilft, die für Sie passende Yoga-Art herauszufinden!

YOGA – der Weg zu innerer Stärke • Viele wissen, dass Yoga körperlich stärker machen kann. Aber wussten Sie, dass es auch mentales Krafttraining ist? Wir beleuchten, wie Yoga das Gehirn beeinflusst und zeigen drei Positionen, die das Selbstvertrauen stärken.

Übungen, die das Gehirn schärfen Yoga macht schlau • Um das Gehirn auf Trab zu halten, helfen ein paar Sonnengrüße sowie ein herabschauender Hund hier und da. Neue Forschungen zeigen, dass Yoga nicht nur den Körper stark und flexibel macht: Es hält auch das Gehirn fit, verbessert die Stimmung und wirkt wie Anti-Aging für die grauen Zellen.

Mit Yoga beginnen • Die grundlegenden Stellungen für einen sofortigen Effekt

Perfekter Sonnengruß • Fällt es Ihnen schwer, die Reihenfolge und den Übergang zwischen den verschiedenen Posen des Sonnengrußes in der Yoga-Stunde zu verstehen? Lassen Sie es ruhig angehen und lernen Sie, diesen Klassiker in Ihrem eigenen Tempo zu meistern.

Stark, flexibel & stressfrei - in 12 Wochen • Wer Yoga jetzt noch nicht liebt, wird das bald tun! Unsere Yoga-Schule hilft, einen starken und flexiblen Körper zu bekommen. Die Übungen mobilisieren die Gelenke und straffen Muskeln, von deren Existenz man nicht einmal wusste! Gleichzeitig verschafft die Sequenz eine wunderbare geistige Klarheit, die den Alltag erleichtert.

Schlau angezogen • In einer Yogastunde muss man sich in alle möglichen Positionen beugen und strecken können. Die Kleidung muss daher nachgeben, darf aber nicht verrutschen. Wir zeigen fünf praktische Outfits und helfen dabei, das richtige für den jeweiligen Yoga-Stil zu wählen.

Zielgerichtete Yoga-Übungen • Yoga bietet Tausende von Stellungen – für jedes Bedürfnis!

Den Körper verwöhnen MORGENS ❉ MITTAGS ❉ ABENDS • Yoga ist eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Ein paar ausgewählte Übungen dreimal am Tag reichen aus, um den Körper morgens aufzuwecken, mittags neue Energie zu tanken oder abends abzuschalten.

Energie und Ruhe Perfektes Morgen-Yoga • Morgens ist die beste Zeit für Yoga. Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit und...